喬伊斯產後經絡舒壓、水腫、淋巴排毒、乳腺疏通SPA、隆乳術後美胸護理

國民健康署指母乳乳汁有三階段：
分娩後
5 天內分泌的乳汁叫初乳（colostrum）
5～10 天分泌的乳汁叫做過渡乳
10～14 天後分泌的乳汁叫成熟乳。

感謝媽咪分享做完乳腺疏通

後擠出滿滿的母乳，為了小孩媽咪們真的好偉大

改日再補上其他媽咪分享的

 乳腺疏通

乳房漲痛已再慢慢形成整個乳房脹痛，硬得像石頭，任憑怎麽按摩、熱敷、吸吮都解決不了，

產後3天雙乳脹滿、疼痛、出現硬塊，甚至延及腋窩部的副乳腺，到底是發生什麼事了，坐月子不是貴婦的開始嗎???

注意事項

有乳房腫脹、熱、痛、發炎等症狀乳房發熱、表皮發紅、抽痛、刺痛

 我相信每

LIZ相信每一位媽咪經過努力所得到的是源源不絕的母乳

只有努力相信自己才會有此成就

沒奶免驚喝茶飲可通乳

哺育寶寶，近年提倡母乳為最適合食品，可提供足夠營養並增進親子關係，只不過並非每位產後媽媽都能供應豐沛乳汁，開業中醫師薛明芳表示，排除急性乳腺炎等病變後，若產後3-4天仍無乳腺充脹感，乳汁生成不足或是排出不暢等產後缺乳問題，產後1周可飲紓壓通乳茶與元氣通乳飲發奶，作法皆是將材料洗淨後，加水1500C.C.以大火煎煮，水沸後轉小火再煮2分鐘可飲用，每日可喝350C.C.，感冒與乳腺炎期間則不可飲用。

耗氣影響泌乳

薛明芳醫師解釋，婦女懷孕期間，胎兒仰賴母體氣血滋養，因此產後會較為虧虛，若產程又耗氣、失血過多，便容易造成乳汁生成不足，出現心悸頭暈、乳房無脹感等氣血虛弱現象，需補氣生血。
許多婦女易產後鬱悶，而情緒影響氣機疏暢，也使乳汁排出不順，可喝茶飲疏肝理氣，更重要需與家人溝通，幫助媽媽調適心理。

如何幫baby 健康戒除夜奶

2013/06/06文／吳國斌（心醫堂中醫診所院長）
欲及早達到小兒「夜間斷奶」的目的，但又不會影響到小兒的身心健康，首先要做到生活作息及飲食的規律。

根據小兒年齡長幼的不同，需要睡眠時間的長短亦有差異。若以包括日間睡眠時間在內，初生嬰兒每日所需的平均睡眠時間為20小時，2~3月為16~18小時，4~8月為15~16小時，9~12月為14~15小時，1~2歲為13小時，3~5歲為12小時，6~7歲為11小時，7歲以上為9~10小時。足夠的睡眠是保證小兒身體健康及成長的重要條件之一。

生長激素是在入睡後80~120分鐘，進入了深層睡眠時的慢波期時，才會分泌最旺盛。而生長激素的分泌是脈衝式的，晚上10點~凌晨2點，是它分泌的高峰期，在這個時段的深度睡眠，生長激素才會大量分泌。

小兒夜奶

2013/06/06文／張仲恬
孩子為什麼會夜奶，有些時候真是一團迷霧！ 如果強制性的幫孩子戒夜奶，孩子不僅會大哭吵鬧影響居家安寧外，也會讓父母感到不捨，有些家長還會擔心影響孩子的健康。有什麼智慧巧妙的辦法，可以幫助家長們找出孩子的夜奶原因，這不僅僅是為了全家人可以睡個好覺，也能幫助孩子更好的成長。

每個孩子都會夜奶嗎？

已經有3個孩子的葉玉珠表示，他的孩子都是親餵純母乳，老大完全沒有夜奶，老二和老三都有夜奶的情形。葉玉珠認為孩子會夜奶主要原因是缺乏安全感與營養不足。

脫水！8個易被忽視的原因

人體60%的成分由水構成。研究證實，即使體內的水分僅僅喪失了1.5%（輕度脫水的警戒點），人們的情緒、能量水準和認知功能就會出現衰退。美國《健康》雜誌邀請專家，解說幾個易被忽視的脫水原因。

《生命時報》據報導，俄亥俄州著名家庭醫生羅伯特•柯米納瑞克分析，下列8種脫水原因往往易被人們所忽視：

1.糖尿病。當血糖太高時，人體就會透過增加排尿量來排除多餘的葡萄糖，而排尿次數過多就會引起脫水。因此，糖尿病患者若常出現口渴或排尿增多現象，就應嚴控血糖。

2.月經來。經血量較大的女性，她們的血液流失會導致體液消耗過多。如果換衛生棉的次數過多，就需要去看婦產科醫生了。

當心！乳房危機！從十種不同的乳房外觀就能看出女人的健康！

根據統計，全球每年有200萬女性患乳腺相關疾病；

而且全球每年有50萬女性死于乳腺癌；

每27秒就有一名女性被診斷出患乳腺癌！

幾乎每1分鐘有一名女性死于乳腺癌

產後把握三原則 享瘦不是夢

2014/04/04【企劃中心台北報導】生完小寶寶後，恢復產前身材成為媽媽的重要課題之一。根據「國際母乳哺育期刊」 （International Breastfeeding Journal）曾發表文章證實，餵母乳有助於產後瘦身，餵一天母乳所消耗的熱量，大約是400至500大卡熱量，相當於慢跑1小時。現代人講求效率，對瘦身的成效亦是追求快上加快，聰明媽咪只要把握簡單3原則，要恢復孕前窈窕「會更快」。

熱量不可無限上綱：優質蛋白質不卡油，調味清淡不水腫
由於餵母乳會消耗熱量和水分，因此有利於產後瘦身，但婦產科醫師提醒民眾，母奶消耗的熱量是有一定限度的，千萬不要無限上綱，誤以為怎麼吃都吃不胖。根據「國際母乳哺育期刊」報導指出，餵母乳一天所消耗的熱量，大約是400至500大卡熱量，相當於慢跑1小時。
500大卡的熱量很容易就「吃破表」，一個便利商店的排骨便當熱量約700大卡、麻油雞麵線一碗455大卡、紅豆湯350公克216大卡，即便只是一個紅豆麵包，也高達380大卡！

卵磷脂一人吃二人好

2013/11/08文／陳永鑫藥師
卵磷脂的功效來自於它的組成。它是由膽鹼及肌醇所構成的脂質物。我們人體的活細胞到處都可看到它的存在，因為卵磷脂是細胞膜的主要成分，所以也可以說它是細胞生命的基礎物質。

大部分的卵磷脂會集中在我們的腦部、神經系統、血液系統、心臟、肝臟等重要器官。它可由肝臟來製造，而外來的補充則可由動物性來源的蛋黃、肝臟、牛奶等，植物性來源則由大豆、花生、小麥胚芽等。可以藉由攝取這些食物來補充卵磷脂。若是要以營養保健品來方便補充，當然最方便的就是服用大豆提取的大豆卵磷脂，葷、素者皆可服用。

有益孕婦及胎兒

嬰兒奶粉腥臭難聞 潘懷宗：可能來自DHA變質

(記者魏冠中台北報導)相信選擇嬰幼兒奶粉是多數父母最頭痛的課題，但您可曾留意家中寶貝所喝的嬰幼兒奶粉是否含有特殊氣味? 臺北市議員潘懷宗今(5)日於台北市議會召開記者會提醒全國父母親多留心孩子所喝的奶粉氣味，切莫認為嬰幼兒奶粉有難聞腥臭味屬於正常情形!

民眾溫小姐向潘懷宗議員陳情表示，家中有對雙胞胎兄弟，至目前一歲半都持續喝知名大廠亞培的嬰幼兒奶粉，因信任該廠牌品質，自己在嬰幼兒用品店也都一次購買同廠牌同批號多罐奶粉較為划算，但日前開封第二罐泡給家中雙胞胎喝時，其中弟弟有喝完，而哥哥卻一口也不願意喝，當時溫小姐誤以為哥哥不餓而不以為意，但隔天又再發生同一情形時，她才驚覺事情有異，趕緊查看是否因奶粉發生問題或其他原因!嗣後，溫小姐發現該罐奶粉沖泡時有股令人作嘔的腥臭味，那味道連成人也不敢輕易喝下，於是她又趕緊開封同批號的第三罐，聞起來的味道就比較正常，她說到一歲多的孩子尚無法言語，無法向父母反應所喝到的奶粉氣味怪怪的，是因為雙胞胎中哥哥不喝她才會發現有異狀，不然她也不會發現到奶粉的腥臭味。

潘懷宗指出DHA，化學名為二十二碳六烯酸，俗稱“腦黃金”，是一種對人體非常重要的多元不飽和脂肪酸，屬於Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員，由於DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，存在於大腦和視網膜的等組織，對嬰兒智力和視力發育至關重要，所以市面上許多配方奶粉中皆會添加DHA，由於DHA對空氣和光線較為敏感，且有特別容易氧化變質的缺點，其氧化?物除了有過氧化合物，還有其他雜醇、醛、酮、酸類等揮發性物質，與氨基化合物結合生成的胺類物質具有強烈腥臭(詳附件2)。因此，他懷疑民眾溫小姐所稱奶粉沖泡後可聞到有股作嘔的腥臭味最有可能的原因來自DHA氧化或變質所導致。

潘懷宗議員表示衛生局每年配合衛生福利部食品藥物管理署針對市售奶粉產品抽驗，抽驗項目包括黃麴毒素、三聚氰胺、塑化劑、大腸桿菌、沙門氏菌…等，但其中卻未看到針對異味、異臭抽驗的項目，而根據食品衛生管理法第17條規定訂有『乳品類衛生標準』，其中第2條規定乳品類(乳粉)應符合下列標準「一、不得有腐敗、變色或異常之臭味」；另依據食品衛生管理法第17條及第15條第2項規定訂有『嬰兒食品類衛生及殘留農藥安全容許量標準』，其中第3條規定「嬰兒食品應具原有之良好風味及色澤，不得有腐敗、不良變色、異臭、異味、污染、發霉或含有異物、寄生蟲。」潘懷宗議員指出雖然相關法規訂有異臭、異味之規定，但中央根本未公告奶粉之異味、異臭認定標準或檢驗方法，對此，他要求北市衛生局函請中央解釋，為家中寶貝健康做更嚴格的把關，不可讓還未能言語的嬰兒之權利沉睡了!